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Cómo utilizar Acai Berry para perder peso La baya del acai es un antioxidante que tiene beneficios discutibles para la pérdida de peso. Algunos creen que reduce el apetito y aumenta la energía, por lo que es atractivo para aquellos que no han logrado la pérdida de peso a través de sólo la dieta y el ejercicio. Dicho esto, actualmente no hay evidencia científica de las bayas tienen pérdida de peso o de salud beneficios específicos. 1 Muchas fuentes de información acerca de acai y sus beneficios para la salud son engañosas y poco fiable. Acai no se ha demostrado para promover la pérdida de peso. Pasos Editar primera parte de dos: El uso de diferentes formas de Acai Editar Busque acai en muchas formas diferentes. Debido a que existe una gran cantidad de emoción que rodea acai, hay una gran cantidad de diferentes manera que usted puede conseguirlo. Experimenta con diferentes marcas y tipos de acai para descubrir el que funcione para usted la mejor. acai fresca es ideal si usted puede conseguirlo. Puede ser raro, pero es la mejor manera de asegurar el acai usted está comiendo es de primera calidad. Seca o congelada acai funciona bien cuando es difícil encontrar bayas de acai frescas. Estas formas de acai durarán más que bayas de acai frescas. Jugo o concentrados pueden ser más fáciles de consumir en cualquier lugar. Sin embargo, estos pueden ser caros, y es difícil determinar la cantidad de acai estás recibiendo. En polvo o en pastillas formas de acai tienen una larga vida útil. También hacen tomar acai muy fácil. Sin embargo, ya que estos productos no son evaluados por la FDA, es difícil decir exactamente lo que usted está consiguiendo. Añadir bayas de acai a los postres bajos en grasa, como yogur congelado. Hacer yogur helado es una forma sencilla para satisfacer su gusto por lo dulce, y para obtener los beneficios de la baya del acai, al mismo tiempo. Esto toma un poco de tiempo para congelar y requiere una máquina para hacer helados, pero vale la pena la espera. Vuelva a colocar el helado con un postre de acai más saludable. Reúna sus ingredientes 1 taza de arilos de granada congelados o frescos 7 onzas de puré de AAI, frescos o congelados 1/2 taza de miel de 32 onzas de yogur griego 1 cucharadita de extracto de vainilla taza de jugo de limón. Mezcle los arilos de granada congelados con el puré de AAI, miel, vainilla y jugo de limón. Drenar el líquido de la mezcla de la fruta y la miel a la derecha en el yogur y dejar de lado. Batir la mezcla de yogur / líquido hasta que quede suave. Verter la base de yogurt en una máquina para hacer helados y siga las instrucciones del fabricante. En los últimos dos minutos de mezcla, se vierte en la mezcla de acai-granada. Congelar para un poco para permitir que el yogur helado se solidifique. Mezcle bayas de acai en bocadillos saludables para endulzar hacia arriba. Dale vida a los alimentos como granola, cereales, avena, ensaladas y yogur usando acai lisos. Hay un montón de alimentos a los que sólo se puede añadir bayas de acai frescas. Debido a que ellos no necesitan ser cocinados, se pueden combinar libremente acai fresco, con muchas de las cosas que ya come. Hacer una ensalada de verano, con espinacas, cebollas rojas, castañas de cajú, y bayas de acai. Se construyó un parfait de yogur, por capas de granola, bayas de acai, y el yogur en una taza. El tiro del acai en su avena mientras se cocinan. Mezcle bayas de acai en el yogur griego, y luego congelar para un delicioso aperitivo. Hacer un tazón de desayuno baya del acai. Acai berry desayuno bolos, que son esencialmente un batido en un recipiente, son una forma popular para consumir acai. Haciendo cuencos acai son una manera fácil de conseguir una comida nutritiva, satisfactoria, llena de acai. Si bien hay muchas variaciones en el cuenco de acai, destacando la versatilidad de esta receta, hay algunos principios básicos para producir uno. Variar los tipos de alimentos crudos que incluya. Trate de espinacas, nueces y plátano para nombrar unos pocos. Añadir un poco de salsa de manzana y un poco de chía o lino. Mezcle los ingredientes en una licuadora de alta velocidad. Esto le da al plato una consistencia uniforme, una cualidad fundamental de la taza del desayuno de acai. Espesar con chía o hielo hasta obtener la consistencia deseada. Esto le ayudará a sentirse más completa, ayudando en su pérdida de peso. Añadir baya del acai fresco a diversas recetas. Usted debe pensar en este suplemento de pérdida de peso, como lo haría con cualquier otra baya. El sabor de muchos alimentos, de molletes, panes y pasteles a pollo, pavo y pescado puede ser mejorado o ha mejorado con la adición de esta baya. Reunir sus ingredientes: 3 cucharadas de mantequilla 3 cucharadas de azúcar morena 1/3 taza de coñac o el brandy 1/3 taza de vinagre de zumo de pomelo 2 cucharadas de acai baya bayas 2 1/4 tazas de acai fresca o congelada, descongelada 2 tazas de pollo o vegetales pechugas de pollo acción 4 sin piel Derretir la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Revuelva el azúcar morena hasta que el azúcar se disuelva todos, a unos 5 minutos de la mezcla de coñac, zumo de pomelo y vinagre, y llevar a ebullición, revolviendo. Añadir 1 1/4 tazas de bayas y de valores y hervir hasta que la salsa espese, revolviendo ocasionalmente, durante unos 25 minutos. Sazone al gusto con sal y pimienta. Precalentar el horno a 175 F (79.4 C). Sazona el pollo con sal y pimienta. Dorar el pollo, la piel hacia abajo, durante un par de minutos por cada lado. A continuación, coloque el pollo en una fuente de horno engrasada. Verter la salsa a fuego lento todavía sobre el pollo, y añadir las bayas restantes. Hornear, cubierto, durante dos horas, o hasta que el pollo se calienta a 175 F (79.4 C) en el centro. Para una cocción más rápida, calentar el horno a 400 F (204,4 C), y hornear durante 30-40 minutos, o hasta que un termómetro de carne muestra la carne se ha calentado a 175 F (79.4 C) a lo largo. Cuchara de la salsa en los platos. pollo rebanada y el lugar encima de la salsa. Decorar con bayas adicionales. Beber baya del acai. El uso de un polvo, jugo de acai, o concentrado líquido que puede hacer que sea muy fácil de tomar acai todo el tiempo. La fabricación de su propia bebida con ella es un método rentable de usar este producto para perder peso, aunque las bebidas ya preparadas son más convenientes. Encuentra jugo que cuenta con la baya del acai o extractos de acai como uno de sus ingredientes principales. Mezclar el polvo en un batido, junto con yogur helado, leche o leche de soja, y cualesquiera otras frutas que usted desea. Comprar jugo de ready-made o batidos en las tiendas de alimentos naturales, sitios web o gimnasios. Encuentra la baya del acai en cápsulas de suplementos a base de hierbas. Esta suele ser la forma más fácil de encontrar. También puede ser la forma más barata de la baya del acai. Cápsulas le permitirán consumir grandes cantidades de acai, sin agregar una gran cantidad de calorías adicionales. Sin embargo, como muchos suplementos a base de hierbas no son evaluados por la FDA, que puede ser difícil saber exactamente lo que usted está tomando. 2 Este es el método de elección para aquellos que necesitan grandes dosis de acai. Las cápsulas se pueden comprar en línea o en tiendas de alimentos naturales. Tome una dosis diaria como se recomienda en el envase por el fabricante. Si no te gusta de tragar las cápsulas, busque tabletas masticables o aquellos que se disuelven en la boca. La segunda parte de dos: la comprensión de los Datos Editar Tenga en cuenta que es posible ser alérgico a acai. Las personas que son alérgicas al polen o que tienen una alergia a la palma de la mano debe tener cuidado de acai. La severidad de estas reacciones puede variar. Si se empieza a sentir las reacciones adversas o anómalas después de tomar acai, consulte a su médico. Saber por qué acai se pretende para afectar la pérdida de peso. teorías de control de peso sobre acai se basan en la idea de que los antioxidantes de gran alcance, tales como las que se encuentran en las bayas de acai, ayudan a promover la función metabólica. Se postula que esto a su vez puede ayudar a promover la pérdida de peso. Los antioxidantes en acai se acreditan con la promoción de control de peso ayudando a los procesos metabólicos. Las antocianinas se consideran el componente antioxidante importante en acai, 3 pero estos se encuentran en una amplia variedad de bayas y otras frutas y verduras. Ellos se pueden extraer de todas estas fuentes, el mismo que acai. Las grasas monoinsaturadas se encuentran en acai, como el aguacate y las aceitunas, se acreditan con el control del apetito. Sin embargo, tanto acai tendrían que ser consumido para lograr estos beneficios que la ingesta calórica probablemente impiden la pérdida de peso, y la dieta sería poco práctico caro en muchos casos. 4 Mira en la investigación detrás de acai y pérdida de peso. Debido a que no es mucho ciencia que apoya el impacto de acai en la pérdida de peso, la ciencia que existe no es concluyente. Sin embargo, hay dos estudios que investigaron específicamente acai en su relación con la grasa corporal y la pérdida de peso, encontrando que el acai en realidad puede hacer que las personas que usen más grasa. En un estudio que compara la eficacia de un número de bayas en la pérdida de peso en ratones, algunas bayas en realidad tenía un impacto medible en la pérdida de peso. Sin embargo, bayas de acai no eran sólo es ineficaz, causaron una acumulación de tejido graso en algunas partes del cuerpo. 5 En otro estudio, se descubrió que el consumo de acai en los seres humanos que se correlaciona positivamente con un aumento de la grasa visceral. En caso de pérdida de peso menor se observó en individuos con un nivel saludable de masa corporal, el efecto placebo no se puede descartar. 6 Preste atención a las advertencias del gobierno sobre acai. La Comisión Federal de Comercio o FTC, publicaron una advertencia a los consumidores sobre el carácter abusivo de información engañosa respecto a los beneficios de salud reportados en la comercialización de productos de acai. Prestar mucha atención a las fuentes de información que lea en relación con acai. 7 En concreto: Las demandas falsas o infundadas que el uso de los productos de acai podrían causar la pérdida de peso rápida y sustancial, incluyendo tanto como 25 libras en cuatro semanas. Los sitios de noticias, donde los informes de noticias, reporteros que llevaron a cabo pruebas independientes de los productos, y los comentarios después de las historias representadas las opiniones de los consumidores independientes se fabrican. Si no se informó adecuadamente de que el contenido de los sitios de noticias falsas fue escrito por los vendedores afiliados. Si no se informó adecuadamente de que los consumidores que se inscriban para recibir un suministro de prueba de los productos anunciados, pero que no devuelven los productos y cancelar rápidamente se le cobrará por los productos, y serán enviados más productos y facturados de manera recurrente.